しわ 年齢

今日から始めよう!年齢と共に生じるしわの改善方法をご紹介!

しわができると「年をとってしまったんだな・・・」と落ち込む女性は多いですよね。実は私もその一人です。海外では、女性のしわは美しいものと捉える発想がありますが、日本人にはなかなか浸透しませんね。

 

できるならいつまでも若々しい肌でいたいと願う方が多いと思います。そこで今回は、年齢に負けないしわの改善方法についてご紹介していきます。30代のあなた、「まだ大丈夫」と思わずに、ぜひ今日からでも取り入れてみて下さいね!

 

まずはしわの種類を知ろう!

 

しわは主に3種類に分ける事ができます。まず1つ目が肌の乾燥による「小じわ・乾燥じわ」です。これは肌の水分量が失われ、皮膚の薄い部分に細く小さなしわが複数できてしまうしわを指します。

 

次に「たるみによるしわ」です。年齢と共に肌のハリを保つコラーゲンやヒアルロン酸は減少してしまいます。すると肌がだんだんたるんできて、しわが生じてしまうのです。

 

最後に「表情じわ」です。このしわは表情に特有の癖がある方に生じやすいしわで、代表的なものでいうと眉間のしわや額のしわですね。表情じわは癖を直さずに放っておくと、どんどん深いしわになってしまいますので要注意ですよ。

 

上記の3つが、しわの主な種類です。これらのしわを改善する為にも、下記で記載する改善方法をよく読んで下さいね。

 

気になるしわの改善方法を教えて!

 

*小じわ・乾燥じわの場合*
目の周りや口の周り等、皮膚の薄い部分に生じるしわは肌の乾燥が原因です。よって、洗顔後や入浴後は十分な保湿を心掛けましょう。化粧水・乳液・美容液・オイル等を用いて、肌に潤いを与えてあげましょうね!

 

*たるみじわの場合*
肌のたるみによって生じるしわの場合、まずはたるみを改善しなくてはいけません。肌のハリを取り戻す成分といえばコラーゲンやヒアルロン酸です。しかし、近年ではコラーゲンやヒアルロン酸の生成を促すプラセンタエキスが注目されています。

 

プラセンタエキスにはアミノ酸も豊富に含まれていますので、美肌を目指す方の味方になってくれるでしょう。

 

*表情じわの場合*
表情じわの場合は、しわを作っている表情の癖を直さない限り改善は不可能です。しかし、いきなり癖を直せというのは難しい話ですよね。ですが、少しずつでもいいので直さないと、もっと深いしわができてしまいます。

 

・眉間のしわが気になる方は、しかめっ面をしない
・額のしわが気になる方は、上目遣いをしない
・顎のしわが気になる方は、口を尖らせない 等

 

少し意識するだけで、癖を直す事は可能だと思います。最初の内はイライラするかもしれませんが、頑張って表情の癖を改善していきましょう。

 

これはダメ!しわを作りやすくする習慣とは?

 

*横向きやうつ伏せで眠る*
横向きやうつ伏せで眠ると、頭の重さでしわができやすくなってしまいます。よって、眠る際はなるべく仰向けで眠るように心掛けましょう。もし、眠っている内に横を向いてしまっているのなら、頭を軽く固定できる枕を使ってみましょう。

 

あるいは、バスタオル等を用いて、寝返りをうてない状態にするのもいいでしょう。しかし、睡眠不足は美肌の大敵です。仰向けで眠る際は、過度なストレスを感じない程度に頭を固定して眠りましょう。

 

*過度なダイエット*
過度なダイエットを行うと、ほうれい線等のしわが目立ちやすくなってしまいます。又、食事制限等で肌に必要な栄養が不足すると、より老け顔になってしまうので要注意です。バランスのとれた食事と適度な運動を行い、計画的・健康的にダイエットを行いましょう。

 

年齢に負けない肌を作ってしわの悩みを吹き飛ばそう!

 

今回は、しわの種類と種類別の改善方法についてご紹介してきましたが、ご参考になりましたか?しわにも種類があり、それぞれ改善方法が違います。よって、まずはあなたのしわの種類を知ってから改善に取り組みましょう。

 

又、若々しい肌を作るには、規則正しい生活・適度な運動・バランスのとれた食事が欠かせません。現在、生活が乱れているという方は、生活習慣の改善も行なって下さいね。いつまでも美しい肌でいる為に、今日からしわの予防・改善に励みましょう!